건강한 식생활 실천사업
- 청소년를 위한 하루영양섭취기준
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청소년 남 12~14세/15~18세 ,여 12~14세/15~18세 칼로리 목록 남 여 12~14세 15~18세 12~14세 15~18세 2,500kcal 2,700kcal 2,000kcal 2,000kcal 
음식은 다양하게 골고루 먹자
- 밥과 다양한 채소, 생선, 육류를 포함하는 균형식 섭취
- 간식으로 신선한 과일 및 유제품 2 컵이상 섭취
짠 음식과 기름진 음식을 적게 먹자
- 짠 음식, 짠 국물 적게 먹기
- 인스턴트 음식 적게 적기
- 튀긴 음식과 패스트푸드 적게먹기
건강 체중을 바로 알고, 알맞게 먹자
- 내 키에 따른 건강 체중 유지하기
- 매일 한 시간 이상 적극적이고 규칙적인 신체활동
- 무리한 다이어트는 금물
- TV 시청과 컴퓨터 게임을 합쳐 하루 두시간 이내로 제한
물은 많이, 물이 아닌 음료는 적게 마시자
- 물을 자주 충분히 마시기
- 탄산음료, 가당 음료 적게 마시기
- 술은 절대 마시지 않기
식사를 거르거나 과식하지 말고 규칙적으로 먹자
- 아침식사 거르지 않기
- 식사를 제 시간에 천천히 먹기
- 배가 고프더라도 한꺼번에 많이 먹지 않기
위생적인 음식을 선택하자
- 불량식품 먹지 않기
- 식품 선택시 영양표시 및 유통기한 확인하기